Salas de Exercício
O Treino Musculação caracteriza-se por um trabalho nas máquinas de musculação, utilização de barras/halteres e exercícios no solo. O principal objectivo é o desenvolvimento da força, resistência e tonificação muscular.
O Treino Cardiofitness caracteriza-se por um treino cardiovascular e muscular. O treino cardiovascular caracteriza-se por um trabalho nos ergómetros (passadeira, bicicleta, remo e elíptica); o treino de musculação caracteriza-se por um trabalho nas máquinas de musculação, utilização de barras/halteres e exercícios no solo. O principal objectivo é o desenvolvimento da componente muscular e cardiovascular.
O programa Fitness-Tri conjuga três actividades: natação, bicicleta e passadeira. Caracteriza-se também por uma trabalho muscular. Uma das sessões semanais terá de ser efectuada obrigatoriamente na Sala de Exercício. O principal objectivo é o desenvolvimento da componente muscular e cardiovascular.
O Treino Cardiovascular caracteriza-se por um trabalho nos ergómetros (passadeira, bicicleta, remo e elíptica). O principal objectivo é o desenvolvimento da componente cardiovascular.
O Treino Cardiofitness caracteriza-se por um treino cardiovascular e muscular. O treino cardiovascular caracteriza-se por um trabalho nos ergómetros (passadeira, bicicleta, remo e elíptica); o treino de musculação caracteriza-se por um trabalho nas máquinas de musculação, utilização de barras/halteres e exercícios no solo. O principal objectivo é o desenvolvimento da componente muscular e cardiovascular.
O programa Fitness-Tri conjuga três actividades: natação, bicicleta e passadeira. Caracteriza-se também por uma trabalho muscular. Uma das sessões semanais terá de ser efectuada obrigatoriamente na Sala de Exercício. O principal objectivo é o desenvolvimento da componente muscular e cardiovascular.
O Treino Cardiovascular caracteriza-se por um trabalho nos ergómetros (passadeira, bicicleta, remo e elíptica). O principal objectivo é o desenvolvimento da componente cardiovascular.
O Programa de Controlo de Peso conjuga o treino cardiovascular com o treino muscular. O treino cardiovascular caracteriza-se por um trabalho nos ergómetros (passadeira, bicicleta, remo e elíptica); o treino de musculação caracteriza-se por um trabalho nas máquinas de musculação, utilização de barras/halteres e exercícios no solo. O principal objectivo é a redução da massa gorda corporal.
Neste programa a primeira avaliação da aptidão física é gratuita. Esta avaliação é constituída pela aplicação da primeira bateria de testes e pela primeira consulta de nutrição.
Neste programa a primeira avaliação da aptidão física é gratuita. Esta avaliação é constituída pela aplicação da primeira bateria de testes e pela primeira consulta de nutrição.
O Programa Especial Sala de Exercício conjuga o treino cardiovascular com o treino muscular. O treino cardiovascular caracteriza-se por um trabalho nos ergómetros (passadeira, bicicleta, remo e elíptica); o treino de musculação caracteriza-se por um trabalho nas máquinas de musculação, utilização de barras/halteres e exercícios no solo.
Este programa destina-se aos utentes com Diabetes, Hipertensão, Osteoporose e Idosos. A primeira avaliação da aptidão física é gratuita e obrigatória.
Treino EUL
Programa Funcional Integrado, realizado ao ar livre e em grupo sob a orientação de um professor. Esta aula pretende essencialmente a melhoria das capacidades condicionais, nomeadamente, resistência, velocidade, força e
flexibilidade.
Este programa destina-se aos utentes com Diabetes, Hipertensão, Osteoporose e Idosos. A primeira avaliação da aptidão física é gratuita e obrigatória.
Treino EUL
Programa Funcional Integrado, realizado ao ar livre e em grupo sob a orientação de um professor. Esta aula pretende essencialmente a melhoria das capacidades condicionais, nomeadamente, resistência, velocidade, força e
flexibilidade.
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