Hidroginástica
A Hidroginástica é uma actividade física orientada, realizada em piscina que conjuga movimento, água e música; três elementos básicos para a vida, pois o corpo precisa de movimento, para manter as suas funções essenciais.
Destinatários
Esta actividade destina-se a adultos e jovens, com mais de 15 anos de idade, de ambos os sexos.
Objectivos
Destinatários
Esta actividade destina-se a adultos e jovens, com mais de 15 anos de idade, de ambos os sexos.
Objectivos
- Proporcionar uma forma de exercício agradável, fazendo uso criativo da resistência e impulsão da água promovendo um treino de baixo impacto, que é simultaneamente divertido e eficaz;
- Proporcionar exercícios de baixo impacto, que não pressionam as articulações que suportam o peso do corpo, nem as costas;
- Aumentar ou manter a densidade óssea;
- Melhorar a circulação sanguínea
- Melhorar a capacidade funcional e muscular;
- Melhorar a postura;
- Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
- Melhorar a capacidade cárdio respiratória;
- Melhorar a coordenação e equilíbrio;
- Melhorar a qualidade de vida;
- Melhorar a auto-estima e confiança;
- Desenvolver o espírito lúdico e de socialização;
- Diminuir o stress.
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