Avaliação da Aptidão Física
Teste de Avaliação da Aptidão Cardiorespiratória
Consiste na realização de uma prova de esforço submáximo em cicloergómetro, onde se determina o consumo máximo de oxigénio (VO2máx). Este parâmetro permite avaliar a aptidão cardiorespiratória do utente, ou seja, a capacidade do seu coração, pulmões, vasos sanguíneos e músculos para captar e usar o oxigénio.
O VO2 máx. é o número de litros de oxigénio consumidos em um minuto de esforço máximo e traduz a eficiência cardiorespiratória.
A partir destes dados, conjuntamente com a Frequência Cardíaca de Treino obtida, é possível prescrever com maior exactidão o programa de actividade física do utente.
Consiste na realização de uma prova de esforço submáximo em cicloergómetro, onde se determina o consumo máximo de oxigénio (VO2máx). Este parâmetro permite avaliar a aptidão cardiorespiratória do utente, ou seja, a capacidade do seu coração, pulmões, vasos sanguíneos e músculos para captar e usar o oxigénio.
O VO2 máx. é o número de litros de oxigénio consumidos em um minuto de esforço máximo e traduz a eficiência cardiorespiratória.
A partir destes dados, conjuntamente com a Frequência Cardíaca de Treino obtida, é possível prescrever com maior exactidão o programa de actividade física do utente.
Teste de Avaliação da Composição Corporal
Nesta avaliação é utilizada a técnica BIA (Bioelectrical Impedance Analysis), que avalia a composição corporal através de uma corrente eléctrica de baixa intensidade ao passar pelo corpo todo. Com este método é possível ter informações precisas da % de massa gorda, massa muscular, metabolismo basal, etc. do sujeito avaliado.
Com esta valiosa informação é possível determinar com rigor quais as necessidades do utente em termos de exercício e desta forma melhor prescrever o seu programa de treino.
É fundamental controlar a composição corporal, pois um excesso de massa gorda pode aumentar o risco de doença cardíaca, pressão arterial elevada, diabetes, problemas articulares e outras complicações médicas.
Teste de Avaliação da Aptidão Cardiorespiratória e Composição Corporal
Este teste é composto pelas duas avaliações anteriormente referidas.
A avaliação da composição corporal assim como a avaliação da aptidão cardiorespiratória são fundamentais para que a prescrição do exercício possa ser rigorosa e desta forma satisfazer os objectivos individuais dos utentes.
Nesta avaliação é utilizada a técnica BIA (Bioelectrical Impedance Analysis), que avalia a composição corporal através de uma corrente eléctrica de baixa intensidade ao passar pelo corpo todo. Com este método é possível ter informações precisas da % de massa gorda, massa muscular, metabolismo basal, etc. do sujeito avaliado.
Com esta valiosa informação é possível determinar com rigor quais as necessidades do utente em termos de exercício e desta forma melhor prescrever o seu programa de treino.
É fundamental controlar a composição corporal, pois um excesso de massa gorda pode aumentar o risco de doença cardíaca, pressão arterial elevada, diabetes, problemas articulares e outras complicações médicas.
Teste de Avaliação da Aptidão Cardiorespiratória e Composição Corporal
Este teste é composto pelas duas avaliações anteriormente referidas.
A avaliação da composição corporal assim como a avaliação da aptidão cardiorespiratória são fundamentais para que a prescrição do exercício possa ser rigorosa e desta forma satisfazer os objectivos individuais dos utentes.
Teste de Avaliação da Força Muscular e Composição Corporal
Este teste é composto também por duas avaliações:
Este teste é composto também por duas avaliações:
- Avaliação da composição corporal, realizada pelo método de Bioimpedância descrito anteriormente.
- Avaliação da força muscular que consiste na realização de um conjunto de exercícios, no sentido de avaliar a força muscular de pernas e braços e a resistência abdominal e de braços. Com estes dados é possível determinar com precisão as cargas a utilizar em função dos objectivos de treino e posteriormente verificar qual a evolução do utente.
Teste de Avaliação da Aptidão Física Funcional (a partir dos 60 anos)
Esta avaliação consiste numa série de testes concebidos para avaliar os parâmetros físicos associados à mobilidade e independência funcional em idades avançadas. Os parâmetros avaliados são a força, resistência aeróbia, velocidade, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
Todos os testes incluem a avaliação postural (estática e dinâmica) e a avaliação do perfil de saúde de cada utente (estratificação do risco para o aparecimento de doenças cardiovasculares e medição dos principais indicadores de saúde - pressão arterial, o perímetro da cintura, o peso, a altura, a flexibilidade).
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