Localizadas
Localizada e Super Local
Esta actividade visa a tonificação muscular de todo o corpo, através de exercícios localizados utilizando o peso do próprio corpo ou instrumentos acessórios (pesos de mão, bastões, caneleiras e elásticos) desenvolvendo a força de resistência muscular.
GAP
É uma actividade que promove o trabalho muscular localizado com especial incidência nos Glúteos, Abdominais e Pernas, utilizando o peso do próprio corpo ou de instrumentos acessórios (caneleiras e bastões).
Esta actividade visa a tonificação muscular de todo o corpo, através de exercícios localizados utilizando o peso do próprio corpo ou instrumentos acessórios (pesos de mão, bastões, caneleiras e elásticos) desenvolvendo a força de resistência muscular.
GAP
É uma actividade que promove o trabalho muscular localizado com especial incidência nos Glúteos, Abdominais e Pernas, utilizando o peso do próprio corpo ou de instrumentos acessórios (caneleiras e bastões).
Pilates
Aula que desenvolve não só a parte física mas também o raciocínio e o poder da mente, aumentando a consciência corporal. Há um controlo mental em todos os movimentos/exercícios efectuados. A aula é composta por movimentos lentos e fluidos, libertando o corpo de todas as tensões. Para além de trabalhar os músculos, os movimentos do método Pilates fazem circular o sangue.
Abdominais 30'
É uma aula que promove o trabalho muscular localizado com especial incidência na parede abdominal.
Esta aula tem a duração de 30 minutos.
Aula que desenvolve não só a parte física mas também o raciocínio e o poder da mente, aumentando a consciência corporal. Há um controlo mental em todos os movimentos/exercícios efectuados. A aula é composta por movimentos lentos e fluidos, libertando o corpo de todas as tensões. Para além de trabalhar os músculos, os movimentos do método Pilates fazem circular o sangue.
Abdominais 30'
É uma aula que promove o trabalho muscular localizado com especial incidência na parede abdominal.
Esta aula tem a duração de 30 minutos.
voltar