Aeróbicas
Aero/Latina
Esta actividade visa a melhoria da condição física em geral, e da componente cardiovascular, em particular, através de coreografias divertidas elaboradas com movimentos e sons inspirados nos ritmos latinos. Desenvolve também, a coordenação e memória motora, a noção de ritmo/espaço-temporal e a expressão corporal.
Aero/Local
A Aeróbica é uma actividade que procura a melhoria da aptidão física, em geral, e das aptidões cardio-respiratória e circulatória, em particular. Realiza-se em grupo e pretende promover a coordenação motora, a noção espaço-temporal, o ritmo e a memória motora. Esta actividade possibilita a realização de um trabalho predominantemente cardiovascular, através de coreografias divertidas. Possibilita ainda a tonificação muscular de todo o corpo a partir de exercícios localizados.
Esta actividade visa a melhoria da condição física em geral, e da componente cardiovascular, em particular, através de coreografias divertidas elaboradas com movimentos e sons inspirados nos ritmos latinos. Desenvolve também, a coordenação e memória motora, a noção de ritmo/espaço-temporal e a expressão corporal.
Aero/Local
A Aeróbica é uma actividade que procura a melhoria da aptidão física, em geral, e das aptidões cardio-respiratória e circulatória, em particular. Realiza-se em grupo e pretende promover a coordenação motora, a noção espaço-temporal, o ritmo e a memória motora. Esta actividade possibilita a realização de um trabalho predominantemente cardiovascular, através de coreografias divertidas. Possibilita ainda a tonificação muscular de todo o corpo a partir de exercícios localizados.
Aero/Step
Actividade coreografada numa plataforma (step) que visa a melhoria da condição física, em especial a aptidão cardiorespiratória.
Step/Local
O Step é uma actividade que procura a melhoria da aptidão física, em geral, e das aptidões cardio-respiratória e circulatória, em particular. Realiza-se em grupo e pretende promover a coordenação motora, a noção espaço-temporal, o ritmo e a memória motora.
Esta actividade caracteriza-se por ser de média e/ou alta intensidade consoante a população. Realiza-se numa plataforma/degrau implicando uma maior solicitação dos membros inferiores.
No final da aula realiza-se alguns exercícios de tonificação muscular como peso do corpo ou com acessórios.
Aero/Step/Local
Actividade predominantemente cardiovascular que pode alternar antre o trabalho no solo (aeróbica) ou, utilizando o degrau (step).
No final da aula realizam-se alguns exercícios de tonificação muscular com o peso do corpo ou com acessórios.
Actividade coreografada numa plataforma (step) que visa a melhoria da condição física, em especial a aptidão cardiorespiratória.
Step/Local
O Step é uma actividade que procura a melhoria da aptidão física, em geral, e das aptidões cardio-respiratória e circulatória, em particular. Realiza-se em grupo e pretende promover a coordenação motora, a noção espaço-temporal, o ritmo e a memória motora.
Esta actividade caracteriza-se por ser de média e/ou alta intensidade consoante a população. Realiza-se numa plataforma/degrau implicando uma maior solicitação dos membros inferiores.
No final da aula realiza-se alguns exercícios de tonificação muscular como peso do corpo ou com acessórios.
Aero/Step/Local
Actividade predominantemente cardiovascular que pode alternar antre o trabalho no solo (aeróbica) ou, utilizando o degrau (step).
No final da aula realizam-se alguns exercícios de tonificação muscular com o peso do corpo ou com acessórios.
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